Wie werde ich Zähneknirschen los?

Hallo, ich knirsche seit etwa 10 Jahren mit den Zähnen. Habe schon 1000 Sachen ausprobiert, aber die haben das Problem nicht behoben. Erst wusste ich gar nicht das ich mit den Zähnen knirsche, bis mich ein Zahnarzt mal drauf aufmerksam machte. Kieferschmerzen, Verspannungen deuteten darauf hin und der Zahnarzt hat auch an den Zahnoberflächen gesehen das ich knirsche. Kauschienen habe ich bekommen, die jetzigen sind auch ganz angenehm zu tragen, nur find ich mich morgends öfter mal in der Situation das ich die (unbewußt????) rausgenommen hab. Das Knirschen hört bei mir nicht auf. Stress nimmt auch nicht ab. hab schon so viele Methoden ausprobiert mit Stressabbau, autogenes Training, Beruhigungs Tee und anderen Sachen. Wie werde ich das knirschen los????? Dankbar für jede Anregung!!

Hallo vivi11,
das Problem kenne ich nur allzu gut. Und mich regt es immer wieder auf, wie einseitig sich die Zahnärzte in diesem Fall auf ihr Fachgebiet begrenzen.
Die Kau- oder Beißschiene dient in erster Linie dazu die Zähne zu schützen. Der Druck und der Abrieb verteilt sich über die Schiene und die Zähne werden weniger strapaziert. Gegen die Ursache des Knirschens/Beißens hilft die Schiene nicht.
Ich bin auch jahrelang von Zahnarzt zu Zahnarzt gerannt, in der Hoffnung mit einer anderen Schiene wird es besser. (Es regt mich jetzt noch so sehr auf, dass ich darüber gerade ein Buch schreibe: [Link anzeigen]

Du musst die Ursachen finden. Das ist nicht einfach. Wenn du ähnlich drauf bist, wie ich, dann ist dir wahrscheinlich autogenes Training eh viel zu lahm. Boah, das hat mich eher noch mehr wild gemacht. Das war mir alles zu langsam.
Beobachte am Tag wo du Aggressionen unterdrückst, wo du Emotionen in dich hineinfrisst oder wo du den Stress runterschluckst. Viele dieser unterdrückten Gefühle bahnen sich nachts den Weg frei.
In diesen Situationen musst du dein Verhalten ändern. Nicht einfach den Ärger herunterschlucken, sondern Luft machen. Das ist nicht leicht.

Für den Anfang kann es auch helfen abends "aggressiv" Sport zu machen. Eine Runde Spurten bis zur Erschöpfung, schnell schwimmen, boxen :-) o.ä.
Ich wünsche dir viel Glück
Christine

Hallo Christine.
Ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, daß ein Zahnarzt mit dem Anfertigen einer Schiene verspricht, das Knirschen zu beseitigen. Daß die Zähne nicht die Ursache für das Knirschen sind sollte eigentlich klar sein. Aber ein Zahnarzt ist auch nicht der richtige Therapeut für die Ursachen. Zum Einen fehlt es an der Ausbildung, zum Zweiten an der Zeit, die eine eher psychotherapeutische Behandlung beansprucht.
Ich schaue mir Deine Seite gleich mal an. Könnte ein guter Tip für "zerknirschte" Patienten sein.
Ralf Baldus

Hallo Ralf,
dein Wort in Gottes Ohr :-)
Aber du hast recht. Der Zahnarzt ist nicht der Richtige dafür.
So direkt sagt dir der Zahnarzt das aber nicht (zumindest mir nicht). Und als naiver Patient wendet man sich an den "naheliegensten" Arzt ... wenn der einem die Ursachen nicht nennt, ist man schon aufgeschmissen (es sei denn man forscht selbst nach dem Thema)

Hm, auf meiner Seite ist leider noch nicht viel. Aber da kommt noch was. Versprochen!