christine:“Hallo vivi11, das Problem kenne ich nur allzu gut. Und mich regt es immer wieder auf, wie einseitig ”Mehr“Hallo vivi11, das Problem kenne ich nur allzu gut. Und mich regt es immer wieder auf, wie einseitig sich die Zahnärzte in diesem Fall auf ihr Fachgebiet begrenzen. Die Kau- oder Beißschiene dient in erster Linie dazu die Zähne zu schützen. Der Druck und der Abrieb verteilt sich über die Schiene und die Zähne werden weniger strapaziert. Gegen die Ursache des Knirschens/Beißens hilft die Schiene nicht. Ich bin auch jahrelang von Zahnarzt zu Zahnarzt gerannt, in der Hoffnung mit einer anderen Schiene wird es besser. (Es regt mich jetzt noch so sehr auf, dass ich darüber gerade ein Buch schreibe: [Link anzeigen]
Du musst die Ursachen finden. Das ist nicht einfach. Wenn du ähnlich drauf bist, wie ich, dann ist dir wahrscheinlich autogenes Training eh viel zu lahm. Boah, das hat mich eher noch mehr wild gemacht. Das war mir alles zu langsam. Beobachte am Tag wo du Aggressionen unterdrückst, wo du Emotionen in dich hineinfrisst oder wo du den Stress runterschluckst. Viele dieser unterdrückten Gefühle bahnen sich nachts den Weg frei. In diesen Situationen musst du dein Verhalten ändern. Nicht einfach den Ärger herunterschlucken, sondern Luft machen. Das ist nicht leicht.
Für den Anfang kann es auch helfen abends "aggressiv" Sport zu machen. Eine Runde Spurten bis zur Erschöpfung, schnell schwimmen, boxen :-) o.ä. Ich wünsche dir viel Glück Christine”Weniger