Was tun bei Panikattacke?

Mir ist ein großes Stück einer Zahnfüllung ausgefallen. Nun muss ich am Freitag zum Zahnarzt.... Habe mir einen neuen Arzt gesucht, der angeblich mit Angstpatienten umgehen kann... Da ich aber jetzt schon große Panik mit allem drum und dran habe, brauche ich ein paar Tipps wie ich meine Angst lindern kann.

Hallo,
es tut soo mir leid zu hören, dass dir ein großes Stück deiner Zahnfüllung ausgefallen ist. Es ist gut, dass du einen neuen Zahnarzt ausgesucht hast, der sich auf Angstpatienten spezialisiert hat. Das kann einen großen Unterschied machen. Ich kann mich da total gut in dich reinfühlen und musste ebenfalls eine Angst-Behandlung in der Completdent Zahnklinik bekommen. Das war so ein Gamechanger!

Um deine Angst zu lindern, hier sind ein paar Tipps:

-Versuche, tief und langsam zu atmen. Tiefe Atemzüge können helfen, deine Nerven zu beruhigen.
-Du könntest auch Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Meditation ausprobieren, um deine Angst zu reduzieren.
-Versuche, deinem neuen Zahnarzt zu vertrauen. Du hast dich für einen Arzt entschieden, der Erfahrung mit Angstpatienten hat, und er wird sein Bestes tun, um dir zu helfen!!!

Dein Beitrag liegt ja schon etwas zurück, und ich hoffe, dass deine Behandlung gut lief und du die Tipps gar nicht mehr brauchst!