Welche Hausmittel können bei Zungenbrennen eingesetzt werden?

Gerade beim Zungenbrennen können Hausmittel Linderung bringen, gerade weil es vielfach unbestimmte Ursachen sind, die hinter den Beschwerden stecken. Auch wenn es nicht in jedem Fall gelingt, das Zungenbrennen mit Hausmitteln zum Verschwinden zu bringen, sind sie doch oftmals hilfreich.

Viel Trinken gegen das Brennen

Kaltes Wasser ist ein altbewährtes Hausmittel zur Bekämpfung von Entzündungen und Reizungen aller Art. Nicht nur Kneipp-Anwendungen haben bereits eine Vielzahl schmerzhaft-entzündlicher Erkrankungen, vor allem im Bereich des Stütz- und Bewegungsapparates, zum Abklingen gebracht. Beim Burning-Mouth-Syndrom ist es empfehlenswert, viel zu trinken. Das kann dazu beitragen, das Brennen im Mund zu lindern. Auch dann, wenn es sich dabei nicht um eine akute Entzündung handeln sollte.

Mundspülungen mit frisch zubereitetem Tee

Für Mundspülungen kommen folgende pflanzliche Mittel infrage:

• Kamille
• Eibisch
• Salbei
• Malve
• Lindenblüte

Der Aufguss (Infus) wird wie folgt zubereitet:

• Zwei bis drei TL in eine Teetasse geben.
• Kräuter mit kochend heißem Wasser übergießen.
• Mindestens 10 Minuten ziehen lassen, sodass sich die volle Wirkung der pflanzlichen Substanzen entfalten kann.

Mundspülungen mit ätherischen Ölen

Eine Mundspülung mit natürlichen ätherischen Ölen sind eine weitere Möglichkeit, gegen das Zungenbrennen vorzugehen. Dabei ist vor allem auf eine hohe Qualität zu achten. Der Griff zur Apotheker-Qualität ist die sicherste Variante.

Folgende ätherische Öle kommen infrage:

• Kamillenöl (Anthemis nobilis, Chamaemelum nobile oder Chamomilla recutita)
• Salbei (Salvia officinalis)

Richtige Vorgehensweise bei der Zubereitung einer Mundspülung mit ätherischen Ölen:

• Ein Glas Wasser mit 3 bis 5 Tropfen ätherischem Öl versetzen.
• Mindestens 3 Minuten spülen.
• Je länger die Spülung, desto besser die Wirkung.
• Nicht schlucken!

Achtung: Nicht jedes ätherische Öl ist für die Anwendung im Mund- und Rachenraum geeignet!

Gurgeln mit Salzwasser

Ein Hausmittel, das gerne bei Zahnfleischentzündungen eingesetzt wird, ist das Gurgeln mit Salzwasser. Was sich als uraltes Hausmittel bereits bewährt hat, wurde auch von der Wissenschaft bestätigt. Salz beruhigt das Zahnfleisch und die Mundhöhle und bringt Entzündungen zum Abschwellen.

Gurgelwasser mit Salz richtig zubereiten:

• 1 Glas lauwarmes Wasser
• 1 TL Salz darin auflösen
• ca. eine halbe Minute spülen / gurgeln
• ausspucken
• nicht mit Wasser nachspülen

Ölziehen

Ölzieh-Kuren kommen ursprünglich aus der ayurvedischen Medizin und werden zur Reinigung und Entgiftung des gesamten Körpers angewendet. Auch gegen schmerzhafte Aphthen kann das Ölziehen eingesetzt werden. Nebenbei hat es auch einen positiven Effekt auf die Zahn- und Mundgesundheit. Naturheilpraktiker gehen davon aus, dass es das Immunsystem durch die Anregung des peripheren Lymphsystems im gesamten Kopfbereich stärkt.

Folgende Öle sind besonders geeignet:

• Olivenöl
• Arganöl
• Hanföl
• Kokosöl
• Traubenkernöl
• Walnussöl
• Leinöl

Wie geht man beim Ölziehen richtig vor?

• 1 EL Öl in den Mund nehmen.
• Das Öl im Mund bewegen, saugen, schlürfen, durch die Zähne ziehen.
• Bei muskelkrämpfartigen Beschwerden um die Kiefermuskulatur etwas entspannter angehen.
• 15 bis 20 Minuten ziehen.
• Öl ausspucken.
• Nicht schlucken!
• Mund mit warmem Wasser mehrmals ausspülen.
• Beim Bedürfnis, das Öl im Mund zu wechseln, kann nach 10 Minuten frisches Öl in den Mund genommen werden.

Saure und scharfe Lebensmittel meiden

Saure oder scharfe Lebensmittel verstärken das unangenehme Brennen im Mund. Als Betroffener gilt es herauszufinden, welche Lebensmittel das Zungenbrennen verschlimmern, und diese zu meiden. Alkohol und Nikotin tragen praktisch immer zu einer Verschlechterung des Beschwerdebildes bei.

Empfehlenswert ist es, viel (gut verträgliches) Obst und Gemüse zu essen und sich regelmäßig zu bewegen.

Die Kraft diverser Entspannungsverfahren

Es gibt eine Anzahl an Methoden, die zur Entspannung des gesamten Körpers beitragen. Auch bei Zungenbrennen kann Meditation, Autogenes Training oder Yoga Wunder wirken.

Sinnvoll ist es ebenfalls, sich eine Selbsthilfegruppe zu suchen. Im Kollektiv heilt man Körper und Geist. Eine Selbsthilfegruppe hat nicht nur den Vorteil, sich nicht mehr alleine zu fühlen. Hier erhalten Betroffene gezielte Informationen zu erfolgreichen therapeutischen Methoden aus erster Hand.