Lästigen Mundgeruch einfach loswerden

Es gibt nicht die eine Ursache für üblen Mundgeruch, der das eigene Wohlbefinden und das Miteinander mit anderen belastet. Mundgeruch kann ein Symptom bestimmter Erkrankungen sein, aus dem Magen oder dem Mundraum kommen. So sind vor allen Dingen Zahnleiden wie Karies, Parodontose oder Zahnfleischentzündungen häufig die Grundlage von schlechtem Atem. Gleiches gilt für Erkrankungen im Hals- oder Rachenbereich wie Mandel- oder Schleimhautentzündungen sowie Atemwegsbeschwerden wie Lungenerkrankungen oder Bronchitis. Ebenfalls zu schlechtem Atem kann nächtliches Schnarchen führen. Durch das Atmen durch den Mund trocknen die Schleimhäute aus und verursachen unangenehme Düfte. Last but not least sorgen auch mundferne Erkrankungen wie Diabetes mellitus oder Nierenleiden oft für Mundgeruch. Auch der Verzehr bestimmter Lebensmittel oder die Einnahme einiger Medikamente können Mundgeruch auslösen.

Lästigen Mundgeruch einfach loswerden

Zwar sind mögliche Gründe für Mundgeruch zahlreich. Dennoch kann man dem unschönen Konversationskiller mit ein paar Tricks vorbeugen beziehungsweise bereits vorhandenen Mundgeruch wirksam bekämpfen. Besonders genussmittelbedingter schlechter Atem ist durch eigenes Verhalten abzustellen. So sorgt beispielsweise Rauchen für unangenehme Gerüche, ebenso verhält es sich mit dem Genuss bestimmter Würz- und Nahrungsmittel wie Fisch, Milch, Knoblauch oder Zwiebeln.

Eine der einfachsten Mittel gegen den verhassten Mundgeruch ist ein gründliches Vorgehen bei der Zahn- und Mundhygiene. Das ist zum einen regelmäßiges Zähneputzen sowie die Entfernung von Nahrungsresten aus den Zahnzwischenräumen mit Hilfe von Zahnseide. Auf der anderen Seite steht eine saubere Zunge bei der Mundgeruchsbekämpfung ganz oben auf der Liste. Hierfür wird die Zunge mit einem speziellen Schaber von Schmutz und Belägen befreit. Anschließend kann man durch „Kauen" eines Esslöffels Öl für zirka zehn Minuten und anschließendes Ausspucken schädliche Ablagerungen von Zunge und Schleimhäuten entfernen. Zusätzlich zur heimischen Zahn- und Mundhygiene ist auch die professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt ein probates Mittel gegen Mundgeruch. Bei akutem schlechtem Atem kann die normale Frequenz (einmal jährlich) je nach Bedarf auch auf eine Zahnreinigung alle drei bis sechs Monate erhöht werden.

Austrocknung ist auch eine häufige Ursache für Mundgeruch. Viel Trinken ist daher besonders wichtig. Natürlich ist Wasser als Durstlöscher am besten geeignet. Zusätzlich hilft der Genuss von frischem Obst und Gemüse gegen Mundgeruch. Dass ein Apfel nach dem Essen das Zähneputzen entbehrlich macht, stimmt zwar nicht. Doch gerade wenn eine Zahnreinigung gerade nicht möglich ist, entfernt der Apfel einen Teil der Beläge von den Zähnen und sorgt für einen saubereren Atem. Auch ein Kaugummi nach dem Essen kann sich sehr gut eignen, um zumindest kurzfristig für ein besseres Mundgefühl und angenehmere Gerüche zu sorgen.

Dauern die Beschwerden durch Mundgeruch an, sollte in jedem Fall ein Arzt konsultiert werden, um mögliche weitere Ursachen für den schlechten Atem abzuklären. Möglicherweise äußert sich beispielsweise eine der erwähnten Krankheiten durch die Verunreinigung des Atems.